8 Hal Penyebab Cepat Tua.
Terlihat menjadi tua adalah hal yang tidak diinginkan semua orang, semua orang pastinya ingin selalu muda, karena dimasa tua pancaran aura kecantikan tidak dapat terpancar dengan sempurna, hal ini disebabkan adanya penurunan kondisi fisik.
Walaupun sekarang banyak produk anti penuaan yang beredar di masyarakat, tetapi akan lebih baik jika kita menjaga kesehatan kita sendiri, lagipula penuaan tidak hanya disebabkan oleh bertambahnya usia saja, langsung saja kita simak berikut 8 hal yang menyebabkan anda cepat tua:
1. Begadang.
Bagi pemuda, begadang lantaran beraktivitas dengan teman-teman ataupun melakukan berbagai kegiatan malam mungkin menyenangkan. Tetapi kebiasaan ini bisa membuat seseorang tampak lebih tua. Kurang tidur dapat menyebabkan timbulnya kantung mata dan mata murung.
"Selain itu dapat juga menyebabkan mata lelah dan pucat," ujar dr Allen Towfigh, seorang ahli saraf dan penyakit tidur yang bekerja sama dengan Weill Cornell Medical Center/New York Presbyterian Hospital.
2. Jarang Minum.
Kurang cairan jelas memengaruhi kelembaban kulit. Air sendiri sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu memberikan nutrisi penting pada kulit.
"Air dapat membantu peremajaan kulit dengan cepat. Sebaliknya, dehidrasi akan menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, berflek, dan tentu membuat Anda tampak lebih tua," ujar Goodson, seorang nutrisionis.
3. Makanan Manis.
Gula ternyata juga berperan dalam hal penuaan. "Makan makanan yang tinggi gula tidak hanya akan membuat Anda semakin gemuk, tapi juga meningkatkan risiko diabetes dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan keriput," jelas dr Jennifer.
Ketika Anda mengonsumsi gula, proses glycation akan terjadi, dimana gula masuk ke dalam aliran darah dan menempel pada protein dan akhirnya membentuk molekul baru yang dapat menyebabkan penuaan. Jadi, sebaiknya pertimbangkan lagi untuk mengonsumsi terlalu banyak makanan-makanan manis.
4. Menggosok Mata.
Akibat lelah menatap komputer atau membaca terlalu lama seringkali Anda mulai mengucek-ngucek atau menggosok mata. Menurut dr Dennis Gross, seorang ahli kulit, sebisa mungkin kegiatan ini harus dihindari.
"Menggosok mata dapat memecah kolagen dan elastisitas di seluruh wilayah mata, yang akan menghasilkan keriput dan juga rusaknya kapiler," ujar Dennis.
Menurut dr Dennis kulit di daerah ini sangat sensitif dan rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari dan kerutan. "Sebaiknya, cobalah untuk menyeduh dua kantong teh hijau, dinginkan, kemudian tempelkan pada mata Anda selama 10 menit," saran dr Dennis.
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan krim yang mengandung vitamin K dan D.
5. Tidur dengan Wajah Menghadap Bantal.
Siapa sangka hal kecil ini dapat menyebabkan keriput pada wajah? Tidur dengan wajah menghadap bantal secara terus menerus akan membuat Anda terlihat lebih tua.
"Terus menerus menekan wajah ke bantal menyebabkan trauma pada kulit," kata dr Dennis.
Lalu, seiring waktu trauma ini akan diperparah karena gesekan sarung bantal dan membuat lipatan permanen serta merusak kolagen. Tidur telentang lebih dianjurkan untuk meminimalkan gesekan.
6. Berolah Raga Hanya Ketika Ingin Kurus.
Jika tujuan Anda berolah raga hanya untuk membuang bobot tubuh, itu tidak akan efektif. Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan usia dan memperpanjang rentang hidup.
Dengan berlatih setiap hari akan membantu menurunkan kadar kortisol dan meningkatkan hormon yang menguntungkan seperti tertosteron. Lakukanlah olahraga selama 30 menit setiap hari sangat direkomendasikan.
7. Dendam.
Menyimpan dendam juga menjadi salah satu penyebab penuaan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Behavioral Medicine from 2005 menunjukkan bahwa kurangnya pengampunan dapat meningkatkan aktivitas saraf.
"Mendendam dapat meningkatkan stres, di mana hal ini akan meningkatkan sejumlah hormon kortisol," kata dr Jennifer Landa, kepala medis BodyLogicMD, sebuah perusahaan anti penuaan.
Kortisol sendiri berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, peningkatan tekanan darah, gula darah dan diabetes.
8. Sering Utang.
Inilah salah satu hal yang dapat menyebabkan 5 hal teratas terlaksana, jika anda kebanyakan ngutang, maka kita akan selalu memikirkan untuk membayar, sampai-sampai kita tidur tidak nyenyak, malah bisa bisa sampe begadang.
Karena begadang mata akan menjadi berat, otomatis tangan akan menggosok mata secara reflek, kemudian mencoba untuk tidur semampu kita, terutama dengan tidur menghadap bantal dengan tujuan tidak ada bayangan apapun tentang hutang.
Bahkan kita juga sering ngemil untuk meluapkan emosi tanpa memikirkan minum, kecuali kalo tersedak , :D.
0 Comments
